100 kg

A ja przy okazji jeżeli będziesz pisał o dawkach zapytam czy ma to się tam samo do ciężkich kategorii +100 kg( na masie 115-120 ) czyli niskie dawki tak jak pisałeś no i insulina czy jest konieczna do ciężkiej ?

[...] siłownie i bez rozgrzewki próbujesz wyciskać sztangę np maksymalny ciężar jaki potrafisz podnieść i okazuje się że mieśnię w temperaturze pokojowej pozwoliły ci wycisnąć np: 100 kg. Zrób rozgrzewkę podnieś temperaturę mięśnia o kilka stopni i okaże się że machnąłeś 110 kg. Poczekaj 15-20 min aż mięśnie ostygną i spróbuj ponownie wyciskać... i co [...]

Się nie spinaj - bo Ci żyłka jeszcze jakaś pęknie. Ciężar zawsze ma znaczenie - w kulturystyce także. Wykonanie np. 8 powtórzeń ze 100 kg nigdy nie będzie tożsame wykonaniu 16 powtórzeń z 50 kg. Chodzi tylko o to żeby metodycznie i adekwatnie do zamierzonych celów podejść do parametru jakim jest siła.

Bolek ja skumałem o co choodzi, i jako złotówka uznałem 100 kg czyli jakby 100 gr. Co oni tam niuchali ? Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-11-08 09:32:05

[...] a i martwe ciągi robię bez opuszczania sztangi na podłogę bo nie mogę walić sztangą z ciężarami. W ogóle też po pierwszym treningu pleców miałem też spore zakwasy pleców. 100 kg jakbym zrobił martwy ciąg od razu po przerwie na pierwszy trening to hmm myślę, że na drugi dzień szpitalem mogło by się to zakończyć, a raczej na pewno zakończyło by [...]

MC ok. 100 kg na ławce prostej ok 90-95 kg (klatka) w siadzie to za bardzo nie wiem bo tego nie robie ale robie wypychanie nog na suwnicy to koncze 120 kg ,max to jakies 150 kg barki siedzac to ok 60 kg Zmieniony przez - Mariusz_X w dniu 2009-05-11 15:14:07

[...] Na siłowni ćwiczę od 3,5 roku, ale z przerwą roczną:// - kontuzja nadgarstka. Mam prośbę jeśli któś mógłby zweryfikowac mój plan: 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg 4*90kg 3*100 kg 1*110 kg (96%:) I teraz pytanie, czy oprócz tego i rozpietek dołożyć coś jeszcze klaty w tym samym dniu? czy to wystarczy. robie klate 2 razy w tydniu moja waga : 86 [...]

[...] na poręczach. W przypadku mężczyzn sumujemy wyniki w danych kategoriach. Np. Kat 75+ Zawodnik A uzyskał wynik: +60 kg w pompkach na poręczach (dipy) i +40 w podciąganiu = 100 kg TOTAL Zawodnik B uzyskał wynik: +61,25 w pompkach na poręczach (dipy) i +41,25 w podciąganiu = 102,5 kg TOTAL W związku z tym zwyciężył zawodnik B _________________ Z [...]

[...] Tez nie sprawdzalem , tluszczu razcej nie mam zaduzo napisalem powyzej. PRZYSIAD TYLNI: na suwnicy ok 120 kg z normalna sztanga sciagana z stojaka 80-90 kg MARTWY CIĄG: ok 100 kg nie sprawdzalem nigdy maxa WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: Unikam tego cwiczenia ostatni raz wykonywalem je latem w zeszlym roku bylo to 85 kg na 4 powtorzenia. [...]

Dlatego najlepiej sprawdzić samemu na żywo, jak sie czujesz "w siodle". Ciekawe jak rama mbika czy jest sztywna pod 100 kg, ma widelec xcr pod Tobą może być za miękki. W levelu jest dart 2 z twardszą sprężyną, może lepiej pracować pod 100 kg plus ew. plecak. Sam musisz podjąć decyzję. Zmieniony przez - stash1 w dniu 2011-04-22 23:09:12

[...] EAA Xtra to kompleksowy zestaw zawierający niezbędne aminokwasy(izoleucyna,leucyna,lizyna,metionina,fenyloalanina,treonina,tryptofan,walina),które w dziennej dawce pokrywają 100% zapotrzebowania na te aminokwasy zgodnie z wymogami WHO na 100 kg masy ciała.Dodatkowego wsparcia udziela duża porcja witaminy B-12,która działa synergistycznie z [...]

[...] są to: BCAA XTRA – najlepszy suplement ActivLab roku 2009 oraz 2010, oraz dwie nowości EAA Xtra i Leucine Xtra. Zanim rozpatrzymy jak wycisnąć z tych suplementów 100 % postaram się przybliżyć krótką ich charakterystykę oraz poszczególne składniki. Co łączy te trzy suplementy, oczywiście poza producentem. Wyżej wymienione suplementy są [...]

[...] oparty na wolnych aminokwasach egzogennych w proporcjach ustalonych przez FAO/WHO jako tzw. białko wzorcowe. Białko wzorcowe to taki profil aminokwasowy, który w 100% może być wykorzystanie przez organizm ludzki do budowy własnych białek ustrojowych. EAA Xtra zawiera w swym składzie 4,25 aminokwasów rozgałęzionych BCAA w porcji. [...]

Thx Molu. To jeszcze nadpomne, że nie marzy mi się Sylwetka ponad 100 kg i jakieś olbrzymie wymiary. Na 90kg max przy niskim bf. Pzdr.. I jednak sam skorygowałem dietę. Zupa na 3 posiłkem, a przed Treningowy Drugie danie, makarony etc. Ten o 18:00 nie zmieniony. Pzdr

zawodnicy we wroclawiu wyciskali po 15-17 minut.... wiec 15minut byloby akurat by zrobic dobry wynik i nie przesadzac z przerwami. 100 kg to dobra konkurencja dla tych ciezszych-we wroclawiu byl od was ktos po 90-94 kg.spokojnie poradzi sobie z 100 kg...

[...] koszulek do wyciskania,oraz bandaży na łokciach. V – SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Juniorzy: w kat. open według formuły Wilksa do lat 19 2. Seniorzy w kat. wagowych: 75;kg 87,5 kg ; 100 kg 112.kg-125kg+125kg 3. Amatorskie wyciskanie najlepszy Jastrowianin według formuły Wilks a tylko dla mieszkańców 4.Weterani w kat+45 lat według formuły Wilksa [...]

[...] kolację. Wsypałem do twarogu otrąb owsianych i miarkę prochu, bo czuję, że regeneracji to ja będę potrzebował. Całe szczęście jutro oba treningi na lekko. Martwy w granicach 100 kg w ostatniej serii, a klatka to nawet tak na 80-85. Biorę swoją porcję Black Devil i kładę się spać. Gruby wychłostany siedzi, pociąga nosem i wybiera otręby z sera i [...]

[...] stałego drążka w przejściu do kuchni. Ościeżnice w drzwiach mam bardzo wąskie i szkoda mi w nich wiercić, a przy 80 cm szerokości i konieczności obciążenia drążka wagą 100 kg, siła rozporu może nie być wystarczająca. Jak już będę miał drążek, to za każdym razem przechodząc pod nim podciągnę się raz albo dwa. Bez mordowania mięśni. 10 - 12 [...]

Temperatura mi nie tak straszna, szybko się rozgrzewam. Ale ten wiatr dzisiaj oraz deszcz zacinający zarazem to nie to samo. Zdarzają się podmuchy prawie zdolne powalić mnie, 100+ kg chłopa. Dublin potrafi zaskoczyć a ja mieszkam blisko plaży...

Nie wiem jak było u ciebie i być może ilość kalorii była związana z wagą startową. Ale moja znajoma jest od 6-miesięcy na diecie Gacy i starowała z wagi 100 kg i jej dieta tak jak piszerz jest oparta na ograniczeniu jedzenia węglowodanów ale jest ściśle powiązana z ilością przyjmowanych kalorii. Teraz to się nazywa Gaca-System i ma kilka odnóg. [...]